EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA TER UM CORPO SARADO

Olá gente! Se você é como eu, que quer ter um corpão, mas não tem muita paciência pra ficar horas na acdemia leia esta postagem. Vou postar uma série de exercícos físicos para ganhar força e musculos bem rápido. Alternando os dias para descansar as partes exercitadas, você evita ficar de molho por menos tempo. (acredite, se você não está acostumado, vai ficar de molho)

EXERCÍCIOS DE SEGUNDA-FEIRA (é imprescindível que você faça os exercícos no dia certo)

 

Não esqueça de fazer o acquecimento antes e depois dos exercícios, e boa sorte.