A partir daqui os exercícios precisam ser mistos. Juntando uma quantidade razoável de diferentes exercícios, pode-se obter o resultado desejado de várias partes do corpo mais rapdamente.
(trabalhar 3 grupos diferentes por dia seria o ideal. Eu, por exemplo, trabalho abdomem, braços e peitoral em um dia e abdomem, braços e pernas no outro).
Nenhum comentário:
Postar um comentário